Beslutet är taget.. nu är det all day every day självpepp som gäller! 6 månader har gått och nu ska resten av allt daller bort! mammakilona rasade bort de första veckorna men jag har ytterligare lite att ta av sen innan!
Förändringar för att uppnå mål:
Grötfrukost på havregryn med ev bär eller smoothies istället för mackor.
Sluta småäta mellan måltider, istället äta mer protein för att hålla mig mätt längre.
Undvika socker för att hålla en jämn energikurva.
I nödfall blir det frukt eller proteinbar.
Äta bodeykey soppor och shakes istället för snabbmat när tiden är knapp och orken är låg.
Laga bra varierad mat i lagom portioner istället för enklare mat i stora mängder.
Unna sig en dag istället för alla dagar.
Välja de nyttigare alternativen på restaurang.
Sluta dricka läsk på restaurang.
Hitta på saker varje dag!

I can do it!

Kommentera

Publiceras ej